Lifestyle coaching
Onder ‘leefstijl’ verstaan we gedrag waarvoor een relatie met goede gezondheid of met gezondheidsproblemen is vastgesteld. Heb je last van overgewicht, ben je niet fit, voel je je lusteloos, ben je inactief, heb je last van veel stress of vind je dat je ongezond leeft dan kunnen wij je begeleiden om aan jezelf te werken. Gezond eten, voldoende bewegen en goed slapen vormen de basis voor een goede gezondheid. We maken een plan voor jou ‘op maat’ en beginnen met kleine stapjes. Gezonde voeding, in combinatie met voldoende beweging, zijn de twee belangrijkste pijlers voor een gezonde levensstijl – waar je zelf invloed op kunt uitoefenen.
Hieronder zie je een aantal gewoonten die bevorderend zijn voor een gezonde leefstijl:
1. Gezond en gevarieerd eten;
2. Regelmatige lichaamsbeweging;
3. Niet roken;
4. Geen of in beperkte mate alcoholconsumptie;
5. Gezond gewicht;
6. Weinig stress en voldoende ontspanning;
7. Voldoende en een regelmatig slaapritme;
8. Goed mentaal welbevinden;
Wil je aan de slag gaan? Meld je aan en kom langs voor een intake! Mail
gdedel@dok018.nl of bel 0641870734. WhatsApp mag ook.